SPALOVACÍ KRUHÁČ

Komplexní cvičení, které posiluje celé tělo, v sobě kombinuje aerobní a anaerobní aktivity. Opakování, střídání cviků na dolní, střední i horní část těla, žádné pauzy, ale od začátku až do konce cvičení naplno a posouvání vašich možností a limitů – přesně to je „kruháč“. Vyrazit na něj mohou všichni bez rozdílu kondice, věku nebo váhy, hodí se pro úplné začátečníky i pokročilé cvičence.

Na hodině se cvičí s využitím známých i méně známých pomůcek – bosu, kotoučů, overballů, posilovacích gum, jednoručních činek, ale i s vlastní vahou těla. Z toho je tedy jasné, že kruhový trénink nabízí neuvěřitelnou pestrost a variabilitu, a právě v tom je jeho největší síla. Zábavnou formou procvičíte všechny svalové partie vašeho těla. Pozor je třeba dávat na správné provádění jednotlivých cviků, abyste si neuškodili a neosvojili si špatné pohybové návyky – to bedlivě sleduje instruktor, který vás má pod kontrolou. Tak, dejte si pořádně do těla a rozlučte se s tukem na problémových partiích. Nebudete-li se šetřit, úspěch máte zaručen!