• LOW IMPACT BODYTONEje cvičení s nízkým dopadem na zátěž kloubů, vazů či šlach, ANEB BEZ SKÁKÁNÍ.
• To snižuje riziko následných zranění spojených s opotřebením kloubů a umožňuje trénink s vysokou intenzitou bez nadměrného namáhání těchto struktur. 
• Pro svou přizpůsobivost různým věkovým skupinám a úrovním fyzické kondice se tak tento druh cvičení stává stále populárnější.
• Pokud se chcete udržovat fit, ale skákání není nic pro vás, zkuste LOW IMPACT BURN AND TONE!

Jedná se tedy o skvělou volbu, pro ty kteří trpí bolestmi kloubů, mají problémy se zápěstím, koleny a kotníky (nebo prostě jen nesnášejí “poskakování”). Zároveň jde o lepší variantu pro začátečníky, jedince při rekonvalescenci či pro jedince s nadváhou. Zárukou je zde částečná prevence přetrénování či snížení rizika zranění. Primární zdravotní výhody tak zahrnují budování síly, vytrvalosti a spalování kalorií na stejné či podobné úrovni jako běh či HIIT.

Cvičení zaměřené na zlepšení činnosti oběhové soustavy, při kterém spálíte přebytečné kalorie, celkově posílíte a zpevníte postavu a v neposlední řadě se pobavíte.

Cardio step je aerobní cvičení, ve kterém využíváme vyvýšenou bedničku/stupínek (15-30 cm). Jedná se o spalovací lekci, ve které velice efektivně redukujeme tuky a zaměřujeme se na aktivní zapojení především dolních končetin a hýždí. Během cvičení využíváme nejvíce váhu svého těla.