Zobrazené období 09.03.2026 - 16.03.2026
FLOW Jóga
Obtížnost
Jindra Borlovanová
11.03.2026
08:00 - 9:00
Cena 200 Kč
Flow jóga se inspiruje tradičními styly, jako je Vinyasa a Ashtanga jóga. Lekce se mohou lišit svou náročností, přičemž přechody mezi pozicemi jsou hladké a harmonické. Tento styl je zaměřen nejen na sílu aflexibilitu, ale i na schopnost propojit dech s pohybem a docílit většího uvědomění těla a meditace v pohybu. Lekce doplňují jemnou dynamickou hudbou. Lekce začíná naladěním na sebe sama, na svůj dech, rozhýbání těla a pokračuje jemným zahřátím, dechovými technikami, fasciálními cviky a jednoduchými asanamy které postupně propojuji do plynulích sekvencí. Přechody jsou harmonické a nenáročné, což pomáhá udržovat klidný ale aktivní tok energie v těle. Lekce může být relaxační i dynamická. Na konci nechybí protažení, relaxace i vonné oleje.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 1 rezervace
TRX dopoledne
Obtížnost
Helena Vasilevová
11.03.2026
09:00 - 10:00
Cena 200 Kč
💪Spalovací PUMP
Obtížnost
Veronika Marovičová
11.03.2026
18:00 - 19:00
Cena 200 Kč
BODYPUMP je tréninkový program s nakládací činkou, který velmi rychle vyrýsuje a posílí celé vaše tělo. Lekce je zaměřena na budování svalů, zlepšení vytrvalosti a rozvoj všeobecného kondičního i pohybového základu. Během jedné hodiny procvičíte všechny hlavní svalové skupiny. To vše za doprovodu úžasné, silně motivující hudby.
Zátěž si zvolíte podle vaší momentální fyzické kondice, lekce je tedy vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Tato lekce vás zaručeně dostane do formy.
Cílem tréninku je zesílit a procvičit všechny svalové skupiny, zlepšit fyzickou kondici a svalovou vytrvalost. Získáte pevné a vypracované tělo.
Pokud se snažíte zhubnout, možná se ptáte, kolik kalorií spálí lekce BODYPUMP?
V průměru může jedna lekce BODYPUMP spálit až 400 kalorií!
Navíc, jakmile začnete budovat svaly, spálíte ještě více kalorií! Je to proto, že lidé s větší svalovou hmotou spálí více kalorií než lidé s menší svalovou hmotou.
Díky tomu je BODYPUMP řešením i pro ty, kteří chtějí zhubnout a pracovat na deficitu kalorií.
Zátěž si zvolíte podle vaší momentální fyzické kondice, lekce je tedy vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Tato lekce vás zaručeně dostane do formy.
Cílem tréninku je zesílit a procvičit všechny svalové skupiny, zlepšit fyzickou kondici a svalovou vytrvalost. Získáte pevné a vypracované tělo.
Pokud se snažíte zhubnout, možná se ptáte, kolik kalorií spálí lekce BODYPUMP?
V průměru může jedna lekce BODYPUMP spálit až 400 kalorií!
Navíc, jakmile začnete budovat svaly, spálíte ještě více kalorií! Je to proto, že lidé s větší svalovou hmotou spálí více kalorií než lidé s menší svalovou hmotou.
Díky tomu je BODYPUMP řešením i pro ty, kteří chtějí zhubnout a pracovat na deficitu kalorií.
RIDE 2 BEAT
Obtížnost
Kateřina Chocholoušová
indoor cycling
11.03.2026
19:00 - 20:00
Cena 200 Kč
Chcete se dostat do formy a zároveň se pobavit?
Vyzkoušejte RIDE 2 BEAT, vysoce energetické cvičení, které kombinuje jízdu na Indoor cycling trenažéru s tanečními pohyby, to vše za doprovodu motivující hudby. Toto cvičení si v posledních několika letech získává na popularitě, trénink je dokonalou kombinací nízkého dopadu na klouby a vysoké intenzity.
Každá jízda je dokonalou směsicí hudby, pohybu a motivace. Očekávejte zábavné, dynamické cardio cvičení, při kterém se budete hýbat do rytmu hudby pod osvětlením tanečního klubu.
Lekci si můžete vyzkoušet bez ohledu na úroveň svých zkušeností. I když to může být náročný trénink, tempo a úrovně odporu lze snadno upravit pro začátečníky.
Rozhodně se nejedná o cvičení specifické pro pohlaví. Stále více mužů objevuje výhody rytmické jízdy na kole a připojuje se k zábavě.
Lekce RIDE 2 BEAT je skvělou volbou na spalování kalorií. V závislosti na úrovni intenzity můžete během hodinové lekce spálit 500 až 800 kalorií.
Vyzkoušejte RIDE 2 BEAT, vysoce energetické cvičení, které kombinuje jízdu na Indoor cycling trenažéru s tanečními pohyby, to vše za doprovodu motivující hudby. Toto cvičení si v posledních několika letech získává na popularitě, trénink je dokonalou kombinací nízkého dopadu na klouby a vysoké intenzity.
Každá jízda je dokonalou směsicí hudby, pohybu a motivace. Očekávejte zábavné, dynamické cardio cvičení, při kterém se budete hýbat do rytmu hudby pod osvětlením tanečního klubu.
Lekci si můžete vyzkoušet bez ohledu na úroveň svých zkušeností. I když to může být náročný trénink, tempo a úrovně odporu lze snadno upravit pro začátečníky.
Rozhodně se nejedná o cvičení specifické pro pohlaví. Stále více mužů objevuje výhody rytmické jízdy na kole a připojuje se k zábavě.
Lekce RIDE 2 BEAT je skvělou volbou na spalování kalorií. V závislosti na úrovni intenzity můžete během hodinové lekce spálit 500 až 800 kalorií.
Vinyasa Jóga
Obtížnost
Kateřina Zítková
11.03.2026
20:00 - 21:00
Cena 200 Kč
Pilates dopoledne
Obtížnost
Ludmila Urbanová
12.03.2026
08:00 - 9:00
Cena 200 Kč
RIDE 2 BEAT
Obtížnost
Samuela Walterová
začátečníci
12.03.2026
17:00 - 18:00
Cena 200 Kč
Chcete se dostat do formy a zároveň se pobavit?
Vyzkoušejte RIDE 2 BEAT, vysoce energetické cvičení, které kombinuje jízdu na Indoor cycling trenažéru s tanečními pohyby, to vše za doprovodu motivující hudby. Toto cvičení si v posledních několika letech získává na popularitě, trénink je dokonalou kombinací nízkého dopadu na klouby a vysoké intenzity.
Každá jízda je dokonalou směsicí hudby, pohybu a motivace. Očekávejte zábavné, dynamické cardio cvičení, při kterém se budete hýbat do rytmu hudby pod osvětlením tanečního klubu.
Lekci si můžete vyzkoušet bez ohledu na úroveň svých zkušeností. I když to může být náročný trénink, tempo a úrovně odporu lze snadno upravit pro začátečníky.
Rozhodně se nejedná o cvičení specifické pro pohlaví. Stále více mužů objevuje výhody rytmické jízdy na kole a připojuje se k zábavě.
Lekce RIDE 2 BEAT je skvělou volbou na spalování kalorií. V závislosti na úrovni intenzity můžete během hodinové lekce spálit 500 až 800 kalorií.
Vyzkoušejte RIDE 2 BEAT, vysoce energetické cvičení, které kombinuje jízdu na Indoor cycling trenažéru s tanečními pohyby, to vše za doprovodu motivující hudby. Toto cvičení si v posledních několika letech získává na popularitě, trénink je dokonalou kombinací nízkého dopadu na klouby a vysoké intenzity.
Každá jízda je dokonalou směsicí hudby, pohybu a motivace. Očekávejte zábavné, dynamické cardio cvičení, při kterém se budete hýbat do rytmu hudby pod osvětlením tanečního klubu.
Lekci si můžete vyzkoušet bez ohledu na úroveň svých zkušeností. I když to může být náročný trénink, tempo a úrovně odporu lze snadno upravit pro začátečníky.
Rozhodně se nejedná o cvičení specifické pro pohlaví. Stále více mužů objevuje výhody rytmické jízdy na kole a připojuje se k zábavě.
Lekce RIDE 2 BEAT je skvělou volbou na spalování kalorií. V závislosti na úrovni intenzity můžete během hodinové lekce spálit 500 až 800 kalorií.
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
Hatha jóga
Obtížnost
Lenka Martínková
12.03.2026
18:00 - 19:00
Cena 200 Kč
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
FIT BODY
Obtížnost
Helena Vasilevová
12.03.2026
19:00 - 20:00
Cena 200 Kč
Vinyasa jóga dopoledne
Obtížnost
Gabriela Dufková
13.03.2026
08:00 - 9:00
Cena 200 Kč
Zdravá záda
Obtížnost
Ludmila Urbanová
13.03.2026
17:00 - 18:00
Cena 200 Kč
Zatím zavřeno, k otevření chybí 1 rezervace
BURN AND TONE - FUNKČNÍ TRÉNINK
Obtížnost
Veronika Marovičová
posilování bez skákání
13.03.2026
18:00 - 19:00
Cena 200 Kč
Low impact trénink je cvičení s nízkým dopadem na zátěž kloubů, vazů či šlach, ANEB BEZ SKÁKÁNÍ.
To snižuje riziko následných zranění spojených s opotřebením kloubů a umožňuje trénink bez nadměrného namáhání těchto struktur.
Pro svou přizpůsobivost různým věkovým skupinám a úrovním fyzické kondice se tak tento druh cvičení stává stále populárnější.
jedná se tedy o skvělou volbu pro ty, kteří trpí bolestmi kloubů, mají problémy se zápěstím, koleny a kotníky (nebo prostě jen nesnášejí “poskakování”). Zároveň jde o lepší variantu pro začátečníky, jedince při rekonvalescenci či pro jedince s nadváhou. Zárukou je zde částečná prevence přetrénování či snížení rizika zranění. Primární zdravotní výhody tak zahrnují mobilitu a flexibilitu kloubu
Jedním z hlavních pilířů funkčního tréninku je posílení tzv. core – středu těla. Core zahrnuje hluboké břišní a zádové svaly okolo páteře (někdy se mluví o hlubokém stabilizačním systému páteře). Silný a stabilní core funguje jako základna pro všechny ostatní pohyby: pomáhá udržet správnou stabilitu páteře, přenášet sílu mezi horní a dolní polovinou těla a chrání páteř před přetížením.
Funkční trénink proto klade důraz na cviky, které posilují střed těla v různých pozicích a pohybech, místo abychom cvičili břicho izolovaně jen sklapovačkami. Například cviky jako plank, farmářská chůze s kettlebelly nebo čelní dřepy intenzivně zapojují core a učí tělo stabilizovat páteř při zátěži. Studie ukazují, že zapojení nestabilních pomůcek (např. cvičení prkna – planku – s nohama na balančním míči) vede k ještě větší aktivitě břišních svalů a šikmých svalů trupu, takže core musí pracovat o to více. Silný core se pak promítá do lepšího držení těla a může pomoci předcházet bolestem zad a zraněním při náhlých pohybech.
To snižuje riziko následných zranění spojených s opotřebením kloubů a umožňuje trénink bez nadměrného namáhání těchto struktur.
Pro svou přizpůsobivost různým věkovým skupinám a úrovním fyzické kondice se tak tento druh cvičení stává stále populárnější.
jedná se tedy o skvělou volbu pro ty, kteří trpí bolestmi kloubů, mají problémy se zápěstím, koleny a kotníky (nebo prostě jen nesnášejí “poskakování”). Zároveň jde o lepší variantu pro začátečníky, jedince při rekonvalescenci či pro jedince s nadváhou. Zárukou je zde částečná prevence přetrénování či snížení rizika zranění. Primární zdravotní výhody tak zahrnují mobilitu a flexibilitu kloubu
Jedním z hlavních pilířů funkčního tréninku je posílení tzv. core – středu těla. Core zahrnuje hluboké břišní a zádové svaly okolo páteře (někdy se mluví o hlubokém stabilizačním systému páteře). Silný a stabilní core funguje jako základna pro všechny ostatní pohyby: pomáhá udržet správnou stabilitu páteře, přenášet sílu mezi horní a dolní polovinou těla a chrání páteř před přetížením.
Funkční trénink proto klade důraz na cviky, které posilují střed těla v různých pozicích a pohybech, místo abychom cvičili břicho izolovaně jen sklapovačkami. Například cviky jako plank, farmářská chůze s kettlebelly nebo čelní dřepy intenzivně zapojují core a učí tělo stabilizovat páteř při zátěži. Studie ukazují, že zapojení nestabilních pomůcek (např. cvičení prkna – planku – s nohama na balančním míči) vede k ještě větší aktivitě břišních svalů a šikmých svalů trupu, takže core musí pracovat o to více. Silný core se pak promítá do lepšího držení těla a může pomoci předcházet bolestem zad a zraněním při náhlých pohybech.
TRX
Obtížnost
Vladimír Ondra
začátečníci
13.03.2026
19:00 - 20:00
Cena 200 Kč
Zatím zavřeno, k otevření chybí 3 rezervace
Hatha jóga
Obtížnost
Lenka Martínková
14.03.2026
09:00 - 10:00
Cena 200 Kč
Zatím zavřeno, k otevření chybí 1 rezervace
Zdravá záda
Obtížnost
Pavlína Hanoldová
15.03.2026
17:00 - 18:00
Cena 200 Kč
Zatím zavřeno, k otevření chybí 1 rezervace
Intervalový trénink
Obtížnost
Kateřina Chocholoušová
15.03.2026
18:00 - 19:00
Cena 200 Kč
TRX
Obtížnost
Vladimír Ondra
15.03.2026
19:00 - 20:00
Cena 200 Kč
Zatím zavřeno, k otevření chybí 2 rezervace
